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[2023年5月～6月]図書館でハマトレ

読書でアタマを、ハマトレでからだを、たのしく元気に！

ハマトレは、ロコモを予防するため、横浜市が高齢者の「歩き」に着目して開発した「家の中でも簡単にできる」トレーニングです。

※ロコモとは、「ロコモティブシンドローム」の略称です。加齢に伴う筋力の低下や骨・関節の疾患などの運動器の障害が起こり、「立つ・座る・歩く」などの移動能力が低下する状態のことをいいます。

[日時]	2023年５月18日、６月１日、６月15日（木曜日） 午前10時～11時まで
[場所]	山内図書館　玄関前スペース ※雨天の場合はやまちゃんおはなしの部屋

配布ちらし（PDF形式　364KB）