図書館からのお知らせ

「図書館でハマトレ」（2025年1月から3月）を開催します

ハマトレは、ロコモを予防するため、横浜市が高齢者の「歩き」に着目して開発した「家の中でも簡単にできる」トレーニングです。
読書でアタマを、ハマトレでからだを、たのしく元気に！

※ロコモとは、「ロコモティブシンドローム」の略称です。加齢に伴う筋力の低下や骨・関節の疾患などの運動器の障害が起こり、「立つ・座る・歩く」などの移動能力が低下する状態のことをいいます。
※ハマトレ、ラダーのほか血圧測定・握力測定もできます！

[時間]午前10時から
[場所]山内図書館玄関前またはやまちゃんおはなしの部屋